Değerli velilerimiz, teknolojiyi bilinçli kullanma ve teknoloji bağımlılığıyla mücadele etme amacıyla hazırlanan "Bilinçli Teknoloji Kullanımı" konulu bültenimizin faydalı olmasını dileriz. Keyifli okumalar!
Telefon, tablet, bilgisayar, televizyon... Teknolojik aletler hayatımızın bir parçası oldular. Onları kullanıp hayatımızı kolaylaştırıyoruz. Ama ya onlar bizi, çocuklarımızı kullanmaya başlarsa? Önce kendimiz için, sonra çocuklarımız için neler yapabileceğimize hep birlikte bakalım.
"Gerektiği zaman ve gerektiği kadar kullanalım!"
Bağımlılık Nedir?
Kullanılan bir nesne veya yapılan bir eylem üzerinde kontrolü kaybedip onsuz yaşayamaz hale gelmektir.
Bağımlılık Belirtileri Nelerdir?
Belirtileri yaşayan kişinin artık bir "teknoloji bağımlısı adayı" olduğu söylenebilir. Bu davranışlar en kısa sürede kontrol altına alınarak bağımlılık önlenebilir. Teknoloji bağımlılığında en çok karşılaşılan nesneler televizyon, telefon, tablet, bilgisayar oyunları, oyun konsolları, internet ve sosyal medyadır.
Teknoloji Bağımlılığının Nedenleri Nelerdir? • Bilgi eksikliği • Bağımlılığın sonuçlarını bilmemek veya önemsememek • Merak • Bağımlı arkadaş çevresi • Can sıkıntısı • Dışlanma korkusu • Problemleri çözemeyip teknolojiye yönelmek • Dürtülerine karşı koyamamak • Beğenilmeme korkusu • Özgüven eksikliği • Sosyalleşememek • Başarıyı sanal dünyada elde etmeye çalışmak |
Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Başlar?
1.Adım: Merak edip bir uygulama, oyun veya siteyi kullanmaktır.
2.Adım: Sosyal kullanım ile arkadaş gruplarına girmek ve orada kalıcı olmak için teknoloji kullanılır.
3.Adım: Eğlenmek veya problemlerden kaçmak için kullanıma devam edilir.
4.Adım: Bağımlı kullanım başlar, artık teknoloji kullanımı için bir sebebe ihtiyaç yoktur. Kullanımın kendisi bir sorun haline gelmiştir.
|
Teknoloji Bağımlılığı Nasıl İlerler?
1. Tolerans gelişir.
"Sabaha kadar oynadım!"
İlk başlarda günde bir saat oyun oynamak yeterli olurken zamanla bu süre iki, üç, dört saate çıkar. Yemek, tuvalet, temizlik, uyku gibi tüm ihtiyaçlarını erteler. Ailesi ve arkadaşlarının yerine, teknoloji başında saatlerce vakit geçirir. Kilo alır, cildi bozulur, gözleri ve bedeni zarar görür ve sağlığını kaybetmeye başlar.
2. Yoksunluk sendromu yaşar.
"Off yaa... Son ders zili çalsa da hemen eve gitsem."
Yoksunluk, alıştığımız bir şeyden uzak kalınca onun yokluğunu güçlü bir şekilde hissetmektir. Kişi teknolojik aracı kullanmadığı zaman kendisini güçsüz, çaresiz, stresli ve sinirli hisseder. Başı ağrıyabilir, terleme, uykusuzluk, aşırı mutsuzluk hissedebilir.
3. Kontrol etmeyi başaramaz.
"Bir beş dakika daha, n'olur!"
Kişi rahatsızlık hissetse bile oyunu bırakamaz. Bir saat sonra kapatacağını söyler, üç saat geçer. Bu, kontrol mekanizmasının çalışmadığını gösterir.
4. Hayattan tat alamaz.
"Canım hiçbir şey istemiyor!"
Eskiden keyifle yapılan faaliyetlerden artık keyif almaz ve yapmak istemez. Ailesiyle ilişkileri bozulur, ders başarısı düşer.
5. Sağlık problemleri başlar.
"Gözlerim kızarmış, başım ve belim ağrıyor."
Uzun süre hareketsiz kalmak, sürekli aynı pozisyonda durmak, ağrı ve sızıları arttırır. Boyun ve omuz ağrıları, duruş bozuklukları oluşabilir.
6. Sorumluluklar aksar ve çatışmalar başlar.
"Ödev mi vardı, unutmuşum. Bana karışmayın!"
Yapması gereken işleri yapmaz, unutur, başarısı düşer. Ailesi, arkadaşları ve okulla ilgili sosyal sorunlar yaşamaya başlar. Çevreden yardım etmek istediklerinde de tartışma ve kavgalar yaşanır.
Teknoloji Bağımlılığından Kurtulmak İçin Neler Yapılabilir?
Eğer evde sürekli telefonlarınızla meşgulseniz, sürekli televizyonda dizi, maç, haber vs. açıksa, dinlenme zamanlarınızı teknolojik aletler ele geçirdiyse, telefon nedeniyle çocuklarınızı ertelediğinizi/ihmal ettiğinizi fark ediyorsanız ve hatta bu durumların henüz farkında bile değilseniz...
Çocuklarınızın teknoloji bağımlısı olmasına kızmaya hakkınız var mı?
Bu sebeple işe önce KENDİNİZDEN başlamalısınız.
Kendi kullanımlarınızı, zararlı alışkanlıklarınızı gözden geçirin ve düzenleyin. Yanlış olduğunu söylediğiniz davranışı siz yapıyorsanız, çocuğunuz bunun yanlış olduğuna inanmayacaktır. Siz kendi sağlığınızı düşünmezken onun sağlığını düşünmeniz çocuğunuza pek gerçekçi gelmeyecektir.
Oyunları, sosyal medyayı yasaklamak, ceza vermek işe yaramaz. Onlara seçenek sunmalıyız, sevebileceği sportif/sanatsal faaliyetlere, kurslara, sokakta oyun oynamaya teşvik edebilir ve takip edebilirsiniz.
Özgüven eksikliği, aile içi çatışmalar, huzursuzluklar, okul ve derslerle ilgili problemler, arkadaşlık ilişkileri vs. gibi problemler yaşıyorsa internet onu sorunlardan uzak tutup bir süreliğine rahatlatıyor olabilir. Sebebi bilinmeyen bir problemi çözmek zor olabilir.
İmkânlar ölçüsünde parka, spora, top oynamaya, sinemaya, tiyatroya gidebilirsiniz. Çocukluk oyunlarınızı onlara öğretebilir, birlikte oynayabilirsiniz. Kitap okuma ve sohbet etme saatleri
planlayabilirsiniz.
Yaşlarına uygun, evin içinde yapabileceği ve özellikle kendisiyle ilgili sorumluluklar verin. Sorumluluk alışkanlığıyla büyüyen çocuklar hayatlarını daha kolay düzenleyebilirler.
İlkokul çağındaki çocuklarınızı telefonla, bilgisayarla, tabletle tanıştırmamaya özen gösterin. Ortaokul çağında günde 1 saat kullanım idealdir. Kullanım sınırını aşmaması konusunda kararlı olun.
Yaşanabilecek olumsuz durumları önlemek amacıyla çocuklarınızın oynadıkları oyunları öğrenin, varsa sosyal medya hesaplarını bilin, internetten tanıştıkları kişileri ve arkadaşlarını tanıyın ve takip edin.
Oturma pozisyonunu sıkça değiştirmek, arada bir kalkmak, hareket etmek, dans etmek, egzersiz yapmak, kolları kaldırmak kan akışını iyileştirir. Akşamları ailece basit egzersizler yapabilirsiniz.
Olumlu ve iyi yaptığı davranışlarını kaçırmamaya özen göstererek onu onayladığınızı ve sevdiğinizi söyleyin, hissettirin. Evin içinde sevildiğini bilerek büyüyen çocuk
Çocuğunuz çevresinden soyutlanacak kadar teknolojiyle zaman geçiriyor ve olumsuz davranışları giderek artıyorsa, net bir şekilde çocuğa durumu anlatıp ilk iş olarak interneti kısıtlayabilirsiniz. Bunun ceza olmadığını, kendisine zarar veren bu alışkanlığı bırakması için birlikte alınması gereken bir karar olduğunu ona anlatın.
Çocuğunuzu karşınıza değil, yanınıza almaya özen gösterin.
https://www.tbm.org.tr/ sitesinden Türkiye Bağımlılıkla Mücadele Programı ile ilgili içeriklere ulaşıp detaylı bilgiler edinebilirsiniz.
Bu bülten hazırlanırken, Türkiye Bağımlılıkla Mücadele Programı Eğitim Programı'ndan faydalanılmıştır.
Adres:
KUTLUDÜĞÜN MAH. OKUL. SK. KUTLUDÜĞÜN ORTAOKULU BLOK NO: 2 MAMAK / ANKARA
Telefon
3125975050